מבוא: המינרל הרב-תכליתי

מגנזיום הוא מינרל חיוני המשתתף בלמעלה מ-300 תהליכים אנזימטיים בגוף האדם, כולל הפקת אנרגיה, סינתזת חלבון, ותפקוד תקין של מערכת העצבים והשרירים. למרבה הצער, מחקרים מראים כי חלק ניכר מהאוכלוסייה המערבית אינו מגיע לצריכה היומית המומלצת של מגנזיום, הן בשל דלדול הקרקעות והן בשל תזונה מעובדת דלה במינרלים.

יתרונות (Pros)

1. שיפור איכות השינה

מגנזיום ממלא תפקיד חשוב בוויסות הנוירוטרנסמיטרים המרגיעים במוח, ובפרט GABA. צריכה נאותה של מגנזיום יכולה לסייע להירדמות מהירה יותר ולשינה עמוקה ואיכותית יותר. הוא נחשב לאחד התוספים היעילים והטבעיים ביותר לטיפול בנדודי שינה קלים.