השוואה מדעית: מלח שולחן, הימלאיה וים
האם מלח ורוד באמת בריא יותר? האמת המלוחה על סוגי המלח השונים.
נתרן
בורקס
בורקס: ערך תזונתי מלא לפי סוג הבצק והמילוי, למה בצק עלים הוא כמעט חצי שומן, מה הצורה מסגירה, ואיך להפוך אותו לארוחה.
בשר מיובש
בשר מיובש: ערך תזונתי מלא, למה הנתרן הוא הבעיה האמיתית, ההבדל בין ג'רקי לביל טונג, וכמה סוכר מסתתר במרינדה.
המבורגר מרשתות מזון מהיר
המבורגר מרשת מזון מהיר: פירוק קלורי מלא של הבורגר מול הארוחה, כמה נתרן באמת יש, ומה ההחלטה הבודדת שחוסכת הכי הרבה.
מרק נמס בכוס
מרק נמס בכוס: ערך תזונתי, כמה נתרן באמת יש במנה (900-1,500 מ"ג), מה יש ברשימת הרכיבים, ואיך להפוך אותו לארוחה סבירה.
נקניק סלאמי
סלאמי: ערך תזונתי מלא ל-100 גרם, כמה נתרן ושומן רווי יש בו, מה הסיכון בבשר מעובד, למה אסור בהריון, וכמה אפשר לאכול בלי לחרוג.
נקניקיות
נקניקיות: ערך תזונתי מלא לפי סוג, כמה חלבון ונתרן יש בנקניקייה, מה אומר הסיווג כבשר מעובד, והאם באמת קיימות נקניקיות בריאות.
פיצה קפואה
פיצה קפואה: ערך תזונתי מלא, כמה נתרן יש במגש שלם, איך לזהות 'תחליף גבינה' בתווית, ואיך להפוך אותה לארוחה סבירה.
קרקרים מקמח לבן
קרקרים מקמח לבן: ערך תזונתי מלא, למה הם עתירי קלוריות ונתרן יותר מלחם, מה המדד הגליקמי שלהם, ומה כדאי לבחור במקומם.