ויטמין K
ויטמין K: ההבדל בין K1 ל-K2, מקורות מזון וכמויות מדויקות, מינון מומלץ, למה תינוקות מקבלים זריקה בלידה, והאינטראקציה עם קומדין.
עצמות
5 מאמרים על עצמות: ויטמין D, ויטמין K, זרחן (Phosphorus) ועוד. מידע מאוזן ומבוסס מחקר.
זרחן (Phosphorus)
זרחן: תפקידו בעצם וב-ATP, למה חוסר בו כמעט אינו קיים, ולמה תוספי פוספט במזון מעובד נספגים כמעט ב-100% ומהווים בעיה אמיתית.
מנגן (Manganese)
מנגן: תפקידו באנזים MnSOD ובבניית עצם, למה חוסר תזונתי נדיר מאוד, מי כן נמצא בסיכון להצטברות, ולמה תוסף מנגן כמעט אף פעם אינו נחוץ.
סידן (Calcium)
סידן: כמה באמת צריך, למה הזמינות מהמזון משתנה כל כך, למה סידן תזונתי מפחית אבני כליה בעוד תוסף עלול להעלות, והוויכוח על תוספי סידן והלב.
ויטמין D
סקירה מדעית על ויטמין D: 'ויטמין השמש' שמתפקד למעשה כהורמון, חשיבותו הקריטית לבריאות העצם, והקשר בינו לבין מצב רוח ודיכאון.