דובדבן
ניתוח תזונתי של הדובדבן: פרי עשיר באנטוציאנינים ובמלטונין טבעי, עם יתרונות מוכחים לשינה ולהפחתת דלקת.
שינה
קיווי
ניתוח תזונתי של הקיווי: צפיפות ויטמינים יוצאת דופן, תמיכה בעיכול ואפקט מפתיע על איכות השינה.
L-Theanine
חומצת האמינו המופלאה של התה, שהופכת את הקפאין מחבר עצבני לשותף רגוע וממוקד. הסוד של הנזירים הבודהיסטים.
קפאין
קפאין: כמה יש בכל משקה, מהי התקרה היומית הבטוחה, זמן מחצית החיים והשפעתו על השינה, המינון לשיפור ביצועים, גמילה, רגישות גנטית ואינטראקציות עם תרופות.
מגנזיום (Magnesium)
סקירה מדעית על מגנזיום: המינרל החיוני ליותר מ-300 תהליכים בגוף, השפעתו על איכות השינה והתאוששות שרירים.