פולאט (הצורה הטבעית) וחומצה פולית (הצורה הסינתטית) חיוניים לייצור DNA וחלוקת תאים. זהו אחד התוספים החשובים ביותר לנשים בגיל הפוריות.

יתרונות (Pros)

1. מניעת מומים מולדים

לקיחת תוסף לפני ובמהלך ההריון מונעת מומים קשים בעמוד השדרה ובמוח העובר.

2. ייצור כדוריות דם

יחד עם B12, חיוני לייצור כדוריות דם אדומות ומניעת אנמיה.

3. בריאות הלב

מסייע בהורדת רמות הומוציסטאין בדם.

חסרונות ותופעות לוואי (Cons)

1. מיסוך חוסר B12

מינון גבוה של חומצה פולית יכול לתקן את האנמיה של חוסר B12, אך לא את הנזק העצבי, מה שמקשה על האבחון.